Spirulina refererer til en stor klasse af fotosyntetiske filamentøse primitive encellede svampe i Cyanobacteria phylum. Dens navn kommer fra spiralformen af dens filamenter. Arthrospira maxima, Spirulina platensis og Spirulina fusiformis er de mest almindelige og mest intensivt undersøgte. Spirulina arter
Udover et højt proteinindhold (70%), indeholder det også beta-caroten, phycocyanin, sporstoffer (kalium, natrium, calcium, magnesium, jern, zink), vitamin B12, vitamin E, umættede fedtsyrer, især er gamma- linolensyre og phenolforbindelser
Det antages generelt, at spirulina har anti-genotoksiske, anti-cancer, immunstimulerende, anti-inflammatoriske, anti-hepatotoksiske, anti-diabetiske og anti-hypertensive virkninger og er derfor meget udbredt til hypertension, inflammatoriske sygdomme, diabetes og ikke-alkoholisk fedtleversygdom. , kosttilskud til underernæring, anæmi, allergisk rhinitis, kræft og andre sygdomme.
1. Spirulina hjælper med at regulere blodtrykket
Hypertension er en af de mest almindelige hjerte-kar-sygdomme (som rammer 1 milliard mennesker på verdensplan og forårsager 9,4 millioner dødsfald hvert år) og anslås at være til stede hos 69 % af førstegangspatienter med hjerteanfald og 75 % af patienter med kronisk hjertesvigt. sygdomsfaktorer.
Kliniske data viser, at en reduktion af blodtrykket på 5 mmHg reducerer risikoen for slagtilfælde og iskæmisk hjertesygdom med henholdsvis 34 % og 21 %
Aldring, kostfaktorer (såsom alkoholforbrug, overdreven saltindtag og utilstrækkeligt frugt- og grøntsagsindtag), livsstilsfaktorer (såsom rygning og mangel på motion) og genetisk modtagelighed er alle forbundet med udviklingen af hypertension
En systematisk litteraturgennemgang og meta-analyse (herunder 5 randomiserede kontrollerede forsøg med i alt 230 deltagere) påpegede, at spirulinatilskud (spænder fra 1 til 8 gram om dagen, interventionsvarighed fra 2 til 12 uger) Hjælper med at reducere diastolisk og systolisk blod tryk.
Derudover fandt undergruppeanalyse, at sammenlignet med "normalt blodtryk"-personer var den relaterede systoliske blodtrykssænkende effekt mest signifikant blandt hypertensive personer.
Konklusion: Spirulina kan have en positiv effekt på blodtryksreguleringen, især for personer med forhøjet blodtryk. Det er dog begrænset af den lille stikprøvestørrelse, og flere undersøgelser med større prøver og længere varighed er nødvendige for yderligere verifikation.
2.Spirulinaer rig på en række forskellige næringsstoffer og kan kaldes et naturligt multivitamin
Spirulina (Spirulina) kan siges at være en af de mest næringstætte fødevarer på planeten, rig på en række vitaminer, mineraler (calcium, magnesium, zink, kobber, mangan ... osv.), essentiel fedtsyre GLA (også kendt som gammahør) Oliesyre), hvad der er mere specielt er, at proteinindholdet er så højt som 60% til 70%, hvilket er højere end kød og fisk, så det er meget velegnet som proteinkilde for vegetarer
Derudover indeholder cyanobakterier (Spirulina) også fytokemikalier, herunder klorofyl, phycocyanin, astaxanthin, lutein og β-caroten. Disse er naturlige antioxidanter produceret af planter og har immunforstærkende, antibakterielle og antivirale og andre virkninger
Desuden, fordi cellevæggen er ekstremt tynd, meget vandopløselig og let fordøjelig (absorptionshastigheden kan nå op på 95%), er den blevet det bedste valg for kosttilskud og immunregulering.
3. Spirulina hjælper vægttab
Fedme er et folkesundhedsproblem, der har tiltrukket sig verdensomspændende opmærksomhed. Det kan defineres som en tilstand, hvor unormal eller overdreven ophobning af fedtvæv skader helbredet. Relaterede medicinske problemer omfatter: type 2-diabetes, hypertension og koronararteriesygdom. , forskellige kræftformer og kognitiv dysfunktion.
Ifølge Verdenssundhedsorganisationen vil antallet af overvægtige mennesker på 15 år og derover i verden nå op på 2,3 milliarder, og mere end 700 millioner er fede.
En systematisk litteraturgennemgang og meta-analyse (herunder 5 randomiserede kontrollerede kliniske forsøg med i alt 278 deltagere) fandt, at spirulinatilskud kan hjælpe med at reducere kropsvægt, kropsfedtprocent og taljeomkreds (men body mass index og Der var ingen signifikant ændring i talje-til-hofte-forhold).
Derudover viste undergruppeanalyse baseret på helbredsstatus, at overvægtige forsøgspersoner havde større vægtændringer end overvægtige forsøgspersoner
Den underliggende mekanisme kan være relateret til at reducere makrofaginfiltration i visceralt fedt, forhindre ophobning af leverfedt, forbedre oxidativt stress, mikrobiel regulering og appetitregulering.
Konklusion: Spirulina-tilskud kan have en positiv effekt på vægttab (vægttab), især fedme. Det er dog begrænset af den lille stikprøvestørrelse, og der er behov for mere forskning for at bekræfte det yderligere.
3. Spirulina hjælper vægttab
Fedme er et folkesundhedsproblem, der har tiltrukket sig verdensomspændende opmærksomhed. Det kan defineres som en tilstand, hvor unormal eller overdreven ophobning af fedtvæv skader helbredet. Relaterede medicinske problemer omfatter: type 2-diabetes, hypertension, og koronararteriesygdom. , forskellige kræftformer og kognitiv dysfunktion.
Ifølge Verdenssundhedsorganisationen vil antallet af overvægtige mennesker på 15 år og derover i verden nå op på 2,3 milliarder, og mere end 700 millioner er fede.
En systematisk litteraturgennemgang og meta-analyse (herunder 5 randomiserede kontrollerede kliniske forsøg med i alt 278 deltagere) fandt, at spirulinatilskud kan hjælpe med at reducere kropsvægt, kropsfedtprocent og taljeomkreds (men body mass index og Der var ingen signifikant ændring i talje-til-hofte-forhold).
Derudover viste undergruppeanalyse baseret på helbredsstatus, at overvægtige forsøgspersoner havde større vægtændringer end overvægtige forsøgspersoner
Den underliggende mekanisme kan være relateret til at reducere makrofaginfiltration i visceralt fedt, forhindre ophobning af leverfedt, forbedre oxidativt stress, mikrobiel regulering og appetitregulering.
Konklusion: Spirulina-tilskud kan have en positiv effekt på vægttab (vægttab), især fedme. Det er dog begrænset af den lille stikprøvestørrelse, og der er behov for mere forskning for at bekræfte det yderligere.
Mobiltelefon: 86 18691558819
Irene@xahealthway.com
www.xahealthway.com
Wechat: 18691558819
WhatsApp: 86 18691558819
Posttid: Apr-03-2024
